Sepak takraw

pengertian dan sejarah sepak takraw

sepak takraw dilakuka oleh 2 tim, tiap regu terdiri dari 3orang pemain,yang terdiri atas 1 orang pemain belakang yang di sebut dengan tekong, dan kanan kiri di sebut dengan apit kanan dan apit kiri.
dalam permainan sepak takraw masing-masing tim/regu dapat meminta time out sebanyak 1x selama 1 menit dan pergantian pemain diminta oleh pelatih/manager tersebut,dengan syarat tidak boleh sedang
dalam permainan berjalan.
Dalam permainan sepak takraw mengalami pasang surut bahkan hampir punah karena kurangnya mendapatkan
perhatian. pada tanggal 18 maret 1971 dibentuklah Organisasi Persatuan Sepak takraw Seluruh Indonesia
(Perserasi), kemudian pada tahun 1986 Perserasi berubah menjadi Persetasi (Persatuan Sepak Takraw Selurauh Indonesia)
sampai sekarang. Daerah asal permainan Sepak takraw belum di ketahui pastinya tetapi bnyak penggemar
sepak takraw berkeyakinan bahwa sepak takraw berasal dari wilayah indonesia yang banyak tumbuh
rotan yang tersebar di seluruh indonesia.

perlengkapan sepak takraw

- bola yang terbuat dari rotan dengan ukuran 80 gam dan keliling bola antara 42-44cm.
- net yang terbuat dari nilon dengan lubang-lubang berukuran 6-8cm
tinggi net 155 cm, lebar 70 cm, panjang 6,1 m dan pada tepi net diberi pita setebal 5 cm.
- lapangan sepak takraw berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 13,4 m dan lebar 6,1m kedua lapangan sepak takraw di buat lingkaran servis dengan jari-jari 0,3m dan 4 bentuk seperempat lingkaran pada pertemuan garis tengah lapangan sebagai tempat
berdirinya apit kanan dan apit kiri, lapangan tersebut harus bebas dari rintangan minimal 8m ke atas
dan 3m dari sekelilingnya.

teknik dasar sepak takraw

a). sepak sila
      - kaki penyepakkan ditempatkan dalam posisi melipat di bawah bola
      - perkenaan bola dengan kaki berada di antara dua paha atau lutut
      - perkenaan bola dengan kaki bagean dalam
      - lutut dari kaki yang berdiri agak di tekuk
      - badan agak membungkuk
      - bola di sepak oleh bagian mata kaki (kaki bagiian dalam)
      - pergelangan kaki di kakukan (difirer)
  kegunaan Latihan sepak sila biasanya dilakukan :
      - menerima bola dari lawan
      - menimang bola
      - memberi umpan kepada teman satu tim
b). sepak kuda(sepak punggung kuda)
      - tungkai penyepak dan punggung kaki lurus
      - perkenaan bola dengan punggung kaki pada bagian yang lebar yaitu jari kaki
      - sendi utama yang bergerak adalah pinggul
      - kemudian konsentrasi pada bola yang akan di sepak
c). menahan bola
    1. paha
        - lutut di tekuk,paha di angkat sehingga lurus dengan posisi datar
        - perkenaan bola pada paha yang dekat dengan lutut
        - saat perkenaan bola, paha dalam keadaan keras
 2. dada
        - dada dibusungkan pada waktu bola datang
        - pada sat kena bola, dada di keraskan.
        - gerakan dada harus  kuat

        - gerakakn dada harus terkontrol agar pantulan bisa terkejar ( terkendali)
 3. menyundul bola
       - dahi di arahkan kearah bola
       - kepala di arahkan ke bola
       - saat bola mengenai dahi, leher keraskan
       - kaki,badan, dan kepala harus berkoordinasi yang baik
       - salah satu kaki di depan (kiri/kanan) biar pantulan bola kencang.
itu lah dasar-dasar permainan sepak takraw yang di dalam permainan itu harus di landasi dengan
nilai sportifitas dan kejujuran baik kalah maupun menang.